澳门新葡亰平台游戏漫步青春|驻足

前一阵子,陈数做客董卿主持的节目《朗读者》,二美同时从幕后款款走出,优雅大方且明媚动人,瞬间点亮了整个舞台。这美好的一幕,打动了无数观众的心,并且登上微博热搜,在网上引起了一波不小的关注。她们又一次完美地证明了,女人的美丽与优雅,并不会随着时间的流逝而黯淡,相反地,随着岁月沉淀下来的,是那份气质、淡定与从容。我们往往会将这些不老女神与悠闲自在的生活联系在一起,不用为衣食奔波,无需为琐事烦恼,才能保持那份动人的绰约风姿。可事实上,董卿与陈数,均是两个不折不扣的大忙人。董卿在《朗读者》同名图书发布会上,讲述了自己作为节目制作人兼总导演的日常:为了做节目,无休止地熬夜、策划、录像、后期,见过北京城后半夜各个时段的样子,并因为这样而白发横生。她不得不准备一把小镊子,专门用来拔掉这些白头发。而陈数,同样也不轻松,在工作十分忙碌之余,还要兼顾家庭。拍戏期间感冒,医生劝她多喝开水,多休息,她直接说道:我没有时间休息。她们都在拼尽全力,为了梦想、为了事业而打拼,如此忙碌辛苦的生活,不但没有损耗掉她们的美貌与灵动,反而将她们打造成了与岁月握手言和的气质美人。而这背后的秘密,或许可以在陈数在《朗读者》上朗诵的文章里窥见一斑:一个人就像一支队伍,对着自己的头脑和心灵招兵买马,不气馁,有召唤,爱自由。是的,生活可以忙碌,甚至可以辛苦,但只要背后有强大的头脑与心灵做支撑,看得见前途,看得见光明,这样的生活同样可以美好而从容。正如日本时尚界艺术大师加藤惠美子在《气质最好的样子》里所写的那样:面对忙碌的日常,要有一种兵来将挡、水来土掩的气势,不急不躁,思考怎样才能把这些琐事愉快、麻利地处理好。优雅并不是等来的,而是自己创造的。你不能坐等上天恩赐你完美的一天,而是要在处理日常琐事的过程中寻找内心的宁静。日子再忙,不要心慌。静下心来,努力去完成便是。一切辛苦都值得,一切付出都可以当成一种别样的充实享受。我们老家隔壁的邻居,是一位年过七旬的医生。因为工作出色,业务能力突出,退休后一直被医院返聘至今。老人家鹤发童颜,精神矍铄,每天清晨在公园打完太极之后就去医院坐诊。由于声名远播,前来求医问药的人络绎不绝。基本上从早到晚,他都没有休息的时间。面对病人的各种疑虑,他从来没有表现出不耐烦,而是用平和亲切的语气,耐心解答。家人怕他辛苦,想让他回家休息,享享清福。老人家却说,这样的生活才有生机,病人再多,不要着急,一个个慢慢看过来,不仅完成了一天的工作任务,帮到了别人,自己也觉得活得有价值。这位医生是自己主动选择了忙碌,而在当下这个社会,许多人背负着各种沉重的压力,不得不过着紧张劳碌的生活。此时,我们不妨向这位老人家学习,生活可以忙碌,但心里千万不能急躁。既然工作、琐事占据了我们大部分时间,那我们就静下心来,耐心处理。日子已经如此劳累,就不要再让焦躁的坏情绪毁掉你的生活。表面上再烈火烹油风风火火,内心世界却宁静得如同那最温柔而又深沉的湖泊。这,才是我们面对繁忙快节奏生活的最佳打开方式。在经典语录世集《菜根谭》中,有这样一段话:天地寂然不动,而气机无息稍停;日月尽夜奔驰,而贞明万古不易;故君子闲时要有吃紧的心思,忙处要有悠闲的趣味。这段话主要是说,君子应效法大自然的变化,闲暇时要有紧迫感,作一番打算,忙碌时要做到忙里偷闲,享受一点生活中悠闲的乐趣。闲时吃紧是未雨绸缪,而忙里悠闲则是一种了不起的处世智慧。在忙碌的生活中,我们也要去寻找一些乐趣来平衡自己的身心,这样才能保持一个清醒而积极的状态。我之前工作过的一家公司的部门经理Nancy,可以说是一名不折不扣的大忙人。每天的时间都被各种各样的会议与工作占满,经常需要加班,更何况,她还有一个正在上小学的女儿需要照顾。但Nancy每天都神采奕奕,脸上带着明媚的微笑,很少露出倦容,工作效率也很高。后来,我发现Nancy其实是一个很会忙里偷闲的人。每天中午吃过午饭,短暂的休息后,Nancy都会去公司楼上的瑜伽室做半个小时的瑜伽,不管工作再忙,常年如此坚持。周末送孩子去兴趣班学习舞蹈时,自己就在隔壁的钢琴教室里学习弹钢琴。Nancy说,钢琴是自己从小到大的梦想,但一直没有时间和机会去练习,如今总算是沾上女儿的光,过足了瘾。Nancy还告诉我们,自己的最佳保养方式就是晚上睡觉前一边敷面膜,一边进行瑜伽中的仰卧休息术。短短的十几分钟下来,劳累紧张了一天的身心就会得到放松,收获宁静。在压力大、节奏快的忙碌生活中,聪明的Nancy就这样为自己偷来了一段又一段美妙的独处时光。周国平先生曾经在《人与永恒》中这样写到:心灵和胃一样,需要休息和复原。独处和沉思便是心灵的休养方式。每天不妨在你日程满满的时间表里腾出一小段空白,在职场的腾挪跌宕,家庭的柴米油盐之外,留出这么一段独处的时间。哪怕只有短短的数十分钟,同样可以让你的心灵获得补给与滋养,最终收获一个平静的、健康的心态。日子越忙,心越要静,这是你能否在繁忙中产生幸福感的关键。来自美国的健康心理学家凯利麦格尼格尔博士告诉我们:追梦的意义要比逃避不适对于你的身体更有好处。因此,我们不要惧怕压力与忙碌,它们并不能与负能量直接画上等号。每一座灯火辉煌的城市背后,都是无数背负着责任与梦想的打拼者的身影,为了更好地活着,为了心中的理想,多少人在巨大的压力下奔波劳碌、负重前行。此时,你要相信,只要正确面对繁忙与压力,始终保持内心的柔软与宁静,你依然可以过得优雅而从容。并且,可以时时品尝到一些美好的小确幸。在繁忙的工作与生活之中,还可以用心感觉风的温度,看云在空中怎样飘过,倾听雨声,闻闻叶子的味道,这样的人,就是真正热爱生活的英雄。

备注本人参与#漫步青春#征文活动

你们可能很难把瑜伽与星座联系到一起去,但如果把瑜伽的魅力和星座的神秘加到一起的话,那必然会摩擦出更加灿烂的火花。

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1、魔蝎座―床头瑜伽

更羡慕街边咖啡座里的目光,只一闪,便觉得日月悠长,山河无恙

本月,你会为一些复杂琐事而烦心,同时你的优势得不到发挥。每天早上简单的床头yoga会持续整天的平衡与满足,帮你找到自己身体的中心,你就可以有无穷经历来应对面临之事。

                                  ——余秋雨《行者无疆》

2、水瓶座―舒心瑜伽

是否曾经有过:一个人走在路上,静静地,数着路灯慢慢的往前走;是否曾经有过:一个人躺在草地上,哼着歌,数着天上的星星;是否曾经有过:一个人坐在教室里,呆呆地望着窗外,让自己的心从久经的忙碌中安静下来。

本月你在人际方面的困扰已经缓和很多,惹你心烦好一阵子的事,总算告一段落,让你能好好喘口气,轻松愉快的心情随之而来。不妨随着音乐的想起,把自身完全的伸展,yujia给身体带来的轻盈柔软,平静柔和,可以给你带来舒心愉悦的一整月哦。

我爱慢生活。从慢中收获心灵的沉淀,从慢中得到灵魂的升华。一个人,一首歌,在这繁忙的季节中寻求一丝宁静。

3、双鱼座―香薰瑜伽

在以“数字”和“速度”为衡量指标的今天,少数人仍然保有快乐人生的能力生活。“慢生活”不是支持懒惰,放慢速度不是拖延时间,而是让人们在生活中找到平衡。当然,工作重要,但闲暇也不能丢。大学生活也许是我们能享受慢生活的最佳时期,学会慢生活,才能慢慢的找出学习与工作的平衡支点。‘慢’是‘快’的基础。

心情舒畅的一个月。但是五一长假的疲劳还在你心中回荡。轻轻优美的伸展,深深宁静的呼吸,释放精神上的压力和能量,睡前安定的香薰yoga可以帮你更快更容易的入睡哦!你也能很快的调整好自己的心态,开心面对每一天。

你只有习惯慢生活,才能够快速找到定位,而不会迷失自己。记得大一结束的时候,导员问过我们这样一个问题:用两个词来形容一下自己的大一生活,结果好多人都是用迷茫,混沌等一类的词来形容。其实之所以大家迷茫就是因为太注重速度,而忘记了要慢下来才能更好的看清前方的路,找准自己的定位。要慢下来,是因为“快”让人错失了很多美好的事物。

4、白羊座―户外瑜伽

“慢生活家”卡尔·霍诺指出,“慢生活”不是磨蹭,更不是懒惰,而是让速度的指标“撤退”,让生活变得细致。这是相对于当前社会匆匆忙忙的快节奏生活而言的另一种生活方式,这里的“慢”是一种惬意。

这个月的温煦,带来阳光般的心情。内心充满力量,学习工作劲头十足,此时的你完全有理由选择野外活动。蝴蝶翻飞的山脚边,夜色徐降的海岸旁,伴着随身携带的乐曲~~伸拉、拧转、呼吸吐纳中,户外瑜珈练习会将自身完整的柔和在大自然中。

采菊东篱下,悠然见南山,行走于黄昏黎明,伴着霞光看夕阳。这样的生活,似乎远离城市中的我们太久了。

5、金牛座―养生瑜伽

时间在不停地向前奔跑,而我们往往也在被迫向前狂奔,
害怕下一秒就与这个时代脱节。每天过着两点一线的生活,总想着努力一点,忙碌一点,快一点,不甘落后,不甘平凡,渴望在这广阔的天空拥有自己的一片天地。但我们是否想过,我们向往的生活真的是这样吗?我们曾经最初梦想的远方,是这样的吗?

情绪变动的一月。长假过后,面对各种繁忙的事,又使你眉头深锁。曲音悠扬的瑜伽音乐伴你一起进入养生yujia的神秘境界,洗涤尘埃烦扰,在恬然的音乐中细味其中的真谛。闭目凝思遐想,找到让一切烦嚣停止的按钮。

细细想来,有多久没有在跑道上感受风吹来的速度了?有多久未曾去到图书馆安静的阅读完一本书了?有多久没有体验过说走就走的旅行了?

6、双子座―办公瑜伽

停下忙碌的脚步,看到更多细微美好的事物,你才知道不光只有那些旖旎的风光令人沉醉,生活的温度更是令人心醉。自然也并非只存在于旷野孤烟,江河群山,也可以是窗台上的一盆茉莉,窗外的一畦菜地,或者就隐匿于手边的一本书里。那些细水,那些微光,就是生活的底色。

情绪总体来说还是不错,但是忙碌带来的烦躁和压力让你不知所措。没关系,简单的办公瑜珈可以让你通过深层呼吸和自身内外净化的方法来调节自己的情绪,解除因生活节凑快而带来的紧张压力,让你每天的心情都如清晨的阳光一样和谐灿烂。

现代社会对人们的工作和学习提出了更高的要求,需要人们比以往更加努力,更加积极,这是人们适应社会需求而必须做出的改变。因此人们开始加快自己的脚步,开始变得忙碌,每天早出晚归,为了生活得更好而努力打拼。生活要有目的,这样“忙”才有意义,不能瞎忙。当有人在宣扬“忙碌”的人才会成功,“忙碌”才是成功人士应该过的生活时,很多人的内心就开始躁动不安了。为了证明自己也是成功的,为了突出自己的身份,人们便会努力地让自己也快起来、忙起来,甚至没事也得找事做,使自己能够融入匆匆的人流当中。虽然在表面上他们看似也过得很充实,实际上却根本不知道自己在为何而忙,自己做这些事情是否有意义,只是被内心的一种潜意识控制,“我要快,我要忙!我不能停下来!”因为所有人都在忙,如果自己不忙的话,那就证明自己错了。他们的心态已经失去了平衡,变得烦躁而慌乱。

7、巨蟹座―减压瑜伽

忙碌应该是有意义的忙碌,不应该是平白无故加在自己身上的负担。身为心役,使人疲惫的不是生活本身,而是人们心中难以消除的杂念。

本月的总体运势普通,情绪上不够活泼开放,工作生活压力很大。可趁此时机为自己舒解,平衡身心的减压愈加,强调的是肢体与心灵间的平衡,可以让自己轻松解压,也会让你体验身体心灵合二为一的美妙境界。

有时候我们被假装的忙碌所迷惑,
真正需要唤醒的智慧不会在焦躁中到来。而有青山,有云海和星空,目所及之处清澈见底,万物复苏,才会有无限的可能。在慢生活中依然坚持态度,慢生活并不是拖延的借口,停顿片刻,以更饱满的姿态去迎接人生,这才是慢生活的意义所在。慢生活不是简单地减速,不是停滞和放纵,而是一种豁达、平和、从容、淡泊的心态,是对生活一种成熟的态度。在快节奏下,如果心态不能保持平衡和冷静,那么只会让生活更加手忙脚乱。因此慢的真谛就是快节奏下的一种平衡的心态,让心变得踏实,心不杂,心不急,心不乱,心不冷,心不贪,这样才能去除物欲横流的表象之下的狂躁心理,保持心态的舒缓,让生活变得有条不紊,雅致闲适。

8、狮子座―塑绳瑜伽

在步履匆匆的人流当中,我们不可能踱着方步慢慢腾腾地行走。慢的真谛不是缓慢、拖沓和放弃,而是心态上的一种闲适、豁达和从容。当人们能够以这样的心态来看待生活的琐事时,就能减少很多烦躁、压抑和困惑,使自己变得沉稳从容。“快”是现代人最显着的标志。生活节奏的加快是社会发展的需要,也是人们适应社会的需要。然而人们在步履匆匆地追赶时间的过程中,却让自己的心也变得浮躁起来。于是,很多人在这种浮躁的漩涡中迷失了自我,失去了很多珍贵的东西。狂奔的心灵驱使着人的身体和思维,让人们的制动变得失灵,不得不一直飞速向前冲,欲罢而不能。

本月无论是爱情,还是事业都有如此好的机遇,你自然开心不已。情绪激昂时,还会叫上三五好友庆祝一番。此时的你,可以和大家一起去室内健身馆练习塑绳yoga,不仅可以让你轻松自如的练习,而且还会让健身功效增强几倍!

于是人们开始努力寻求改变,试图改变“快”的现状,让自己慢下来。这是一种对自身的反思,是对一种更好的生活方式的渴望。但是很多人却误解了慢的含义,简单地认为慢就是四平八稳,慢就是一步三摇,什么都不在乎,什么都没必要,最终反而使自己更加无法适应生活。

9、处女座―情侣瑜伽

其实我们所讲的慢生活,是一种面对生活的悠然闲适的心态。我们需要做的不是改变生活的节奏,而是改变心灵的速度。因为导致人们身心疲惫的不是生活的忙碌,而是浮躁的心态。当人们身体歇下来的时候,心灵却依然在承受着负担,怎么可能不累呢?

缤纷季节来临,你的心情自然随之开朗起来,再加上甜蜜温馨的爱情,你当然没有不开心的理由啦。情侣瑜伽的练习,不但可以增进彼此的感情,磨合默契,还可以促进血液循环,调整身体机能,从而身体和心灵都为之美好健康。

因此,慢是一种心态。它不是行动的缓慢和拖沓,而是心灵的平稳和舒缓。毕竟我们谁也不可能什么也不干,躲在家里悠闲地喝茶。慢生活就是让人们的心灵得以放松,能够以开朗、豁达、从容的态度去面对生活,学会忙里偷闲,学会苦中作乐,保持积极健康的心态。这样才能够抛开世俗的羁绊,化解生活的压力,减轻自身的负担,做到工作再累心不累,生活再忙心不忙。“慢”的真正含义也正在于此。

10、天枰座―纤体瑜伽

在现实生活中,我们每个人都在承受着生活的压力,都难免碰到烦心的事情,但是有的人处变不惊,过得悠然闲适,而有的人却忍无可忍,觉得生活痛苦难当。这是为什么呢?原因就在于他们处事心态差异。豁达的人想得开,再大的烦恼也能够把它看淡,心胸狭隘的人想不通,再小的琐事也会感觉像天塌下来一样严重。正所谓“世上本无事,庸人自扰之”,心理的作用会对人们的生活产生巨大的影响。没有平和的心态,遇到着急的事情只能火上浇油,更添慌乱。浮躁的心态让很多人急不可耐,因此,最小的挫折、最小的延误、最小的缓慢都会让他怒发冲冠。

本月情绪起伏不定,可是爱情悄然而至,让本月的你显得无比美丽,但要懂得适时调节自己的心态。耳边流淌着舒缓的轻音乐,身着舒适的亚麻面料服饰,尽情的伸展自己的身体,优雅的纤体yujia可以在雕塑你外在形象的同时,还能给你一种来自内心的力量。你会发现,自己正在因为快乐而美丽,因为美丽而快乐。

一名青年在一家超市的收款处与人发生斗殴,原因是他觉得前面的一位顾客收拾所购买的物品速度太慢。

11、天蝎座―冥想瑜伽

一位先生在公路上砸了一辆轿车的玻璃,因为路上堵车而在他后面的这辆车不停地鸣笛催促,使他恼羞成怒。

天性神秘嫉妒的天蝎,仍是令人难以琢磨,内心空虚压抑。冥想yoga,在沉思静坐中把身体想伸展的意念提出来,调整整个神经系统,达到风动、云动、人初静的平和、怡然的状态。

某公司的部门经理在飞机上不住地号啕大哭,因为航班晚点,很大一笔生意因此泡汤,他一路上不停地大喊:“我要降落!我要降落”。

12、射手座―瑜伽休息术

为什么人们会如此急不可耐,甚至因为不快而歇斯底里?是生活所逼,还是心理所致?毫无疑问,“快节奏”是现代生活的需要,我们应该学会快,但是却不能使自己的心态因此而变得浮躁和慌乱。否则原本丰富美丽的世界,在我们眼中只会剩下匆忙和紧张,劳碌和忧愁。

阳光灿烂的一月,不但可以让你从中得到更多的快乐,也可以让你的情绪感染大家,让周围的人都生活在欢笑之中。喜欢激烈运动的你,也不妨来试试yujia休息术,它融合了呼吸和冥想,能非常有效的减缓压力和紧张,平和情绪,调整睡眠,快速的帮助放松锻炼后的肌肉、内脏等产生的紧张。

人生是短暂的,命运是不可预知的,所以学会减慢心灵的速度,学会安于生活,我们才能够活得精彩。用平和的心态去面对风风雨雨,心中才会充满了阳光。若将自己沉囿于浮躁和悲伤之中,再美丽的人生也会因此而黯然无光。

你们都是什么星座呢?赶紧去寻找属于自己的瑜伽吧,让健康快乐永远伴随着你们。

生活需要快节奏,人们却需要慢心态。导致人们疲惫不堪的根本原因不是社会现实,而是人们的心态。当人们以浮躁的、急功近利的心去面对生活的时候,生活就会变得更加慌乱和紧张。因此人们应该以闲适的心态去面对生活,学会从容和豁达,这样才能让心灵得到休息,使生活保持良好的状态。

我要那下午的暖阳,和一丝风吹皱水面,吹起枝条,吹乱纸条,吹散茶吹起你的发丝,吹荡我的心思。 
                                    ——后记