2017.6.23 晨读感悟 预先取之 必先予之

让我告诉你一个29岁的老阿姨新陈代谢可以慢到什么程度:
经历了两天聚会,多喝了几瓶啤酒,多尝了几种厚味,多熬了几个时辰,才不过48个小时。
小腿肚便以肉眼可见的速度壮起来,浮肿的眼皮蚕宝宝般亮晶晶,肚子上凸起一块,罩住我本就快出现的马甲线。
最可气的是,席间还克制地举筷,净拿热量低的食物果腹,每晚自检走路量是否达标,结果天天都超过1万步。
想想这多出来的2kg,岂有此理!据说女青年自25岁起每年新陈代谢都要慢下许多,但我可是拿每天游泳走路的食量跟它对抗,想到每1kg脂肪需要燃烧7700大卡的热量,我不禁悲从中来:
天哪,那些长期好看的人,是要有多少自制力?
我妈去参加初中同学聚会,回家后向我形容:我们原来的班花,简直认不出来,皮肤粗黑,腰身不见,讲话粗鲁不堪,完全没了形象。
她继续点评:但我们中间也有一个女生很惊艳,几十年了,发型和身材都没变,读书时觉得长相一般般,现在格外好看。妈和自己赌气,哎,老喽,我要是减20斤,天天去聚会。
好像每个班都有个班花定律,读书时最好看的女生最容易走下神坛,而容貌一般般的女生大多后来者居上。
越老去越明白,女生不苛求天生丽质,但求今天比昨天好看一点。
不管是减重、修正容貌、改变气质,那些长期好看的人,说到底就是自律而坚定。
25岁之后,我越来越佩服那些好看并且越来越好看的人,因为这样的人都有超强的意志力。
朋友拿她十年前的大学照片给我看,那个粗粗黑黑的中性女生,和现在的她简直判若两人。
现在的她,近一米七的身高,常年保持在110斤左右,皮肤干净通透,黑长直头发温婉而有气质,穿衣有品,言之有物,是少女们最向往成为的轻熟女性。
如何用十年时间从普通女生进阶为女神?
365天雷打不动清晨6点钟起床,靠瑜伽调整姿态,每日吃满5种蔬菜,八分饱就不再举筷,晚9点就上床就寝,补水面膜认真敷起,社交生活不过于热闹,只保有高质量交往,给自己留出增值的时间,安静地读书或是去上绘画课。
十年间自律渐渐成为习惯,从未刻意追逐要比谁美丽,但一个人对自己是否认真,时间看得到。女生的容貌,就刻着她生活的轨迹。
让自己长得越来越好看,是对生命最大的尊重。
我听过的最动听的话,是一个年轻我四五岁的妹妹对我说:等到了30岁,真希望自己可以像你这样。
我不知道还有什么赞美,比这一句更能让奔三的女性觉得自律值得。
我比十年前的自己瘦了许多,皮肤白净细腻不少,说话时不再粗嗓门地喊,更着迷于气质的修炼。
而这五年间,我真真正正地活成一部自律的史诗,近乎苛刻地,每天健身,控制食量,读书写作,赚钱攒钱。
网上有个关于杜海涛减肥的梗,他发起跑步打卡,每日签到,以身作则自爆公里数。有一次到北京出席活动,晚上11点飞机才落地长沙,他竟然一路跑步回了家。
我也曾自律到如此孤独,这些年最怕的就是胖,有工作有出差有访客的时候,也一定想办法完成健身任务,有时要早上5点钟起来去跑步,有时漏掉午饭去游泳池。
你问我为什么要对自己这么狠。
因为年轻时的胖、丑、黑差一点摧毁我作为女生的全部自信,一个经历了太多自卑的人,是懂得皮囊的可贵的,看过那些逆袭的女子,知道自己还有希望,就决心未来一定要好好走,尊重自己,爱惜自己,不求人中最美,只求好过昨天。
不是天生丽质的女生,就更要在后天注重内与外的雕刻,谁也无法阻止一个女生变美的决心。
多少次我一个人寂寞地跑着步,多少次我推掉聚会10点前就了寝,我用别人玩游戏的时间去读书,我在别人逛街的时候做瑜伽,我把撒娇的力气转换成在江湖奋战,我咬咬牙,一路提醒自己,保持容貌更要保持精神上的好看,才是对自己认真。
让自己长期好看,这是一个女生能给自己的最好的安全感。
我不再在去同学会的前一周疯狂节食,我不再害怕突然遇到前男友,我不再眼神胆怯地走在人群之中,害怕自己没有什么可以谈。
我对未来充满希望,我的内心是笃定的,我知道新陈代谢是正在变慢,我知道白发和皱纹已经找上我,我知道还有那么多的路在等着我去走,我知道自己还不是那么好看,还很无知,还有那2kg要去减,但有机会变得更好,并愿意为此坚持下去。
看看60岁的严歌苓依旧身姿挺拔,容颜美丽,是文字和自律习惯在长久影响着她;
看陈数十年间越来越有味道,那气质来自琴棋书画的滋养;
看董卿已在中年却散发着知性女性的魅力,是读书不断给她力量,修来这优雅的气质
长期好看,是对自己最大的尊重。
给自己一点信念,要求今天的自己要比昨天美一点。五年十年过去,你会感激自己,这一路为肉体和精神付出的每一点意志力。

我们常说谁谁谁很有气质,殊不知气质全是是后天培养的,就没有天生的。其实练瑜伽可以很好地培养气质,为什么这么说呢?7bs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站7bs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站图片 17bs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站7bs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站有气质的女人一定漂亮,漂亮的女人不一定有气质,气质是可遇不可求的灵气,是“腹有诗书气自华”的从容自信,是内心的笃定和坚毅。7bs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站7bs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站大家都知道,当一个人的身体不健康的时候,她的心情也不可能好到哪里去,瑜伽不仅可以缓解身体的亚健康疼痛,在改善女性更年期,抑郁等方面都有很好的作用,健康的身体,会让女性更加的有活力。7bs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站7bs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站瑜伽的人,随着习练瑜伽的年月增长,谈吐会越来越文雅大气。瑜伽的人精气神都很好,与每一个人的交流都显得大方得体。7bs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站7bs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站练习瑜伽后,你会发现生活越来越自律,早睡早起、管住嘴迈开腿也并没有那么难以做到。瑜伽人的骨子里,藏着你想象不到的自律和意志力。7bs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站7bs健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站对于气质,不需多言,一眼望去就能感受到,长时间的修炼,在生活中绽放,这就是瑜伽的女生的气质。

很久之前,我总是很羡慕身材棒,长得好看的女生。

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渐渐的,我明白–有的人天生丽质,那是父母给的;有的人气质优雅,那是自己习得的;有的人身材匀称,那是自己锻炼的;我们总是羡慕表面上的光鲜亮丽,却忽略了背后的努力与汗水。


【想要气质优雅–可以多读书,当我们读的书多了,视野变宽了,文化底蕴自然会显露在你的言谈举止。】

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一读书,就困怎么办,我尝试过早起读书,尝试过晚上读书,出差的火车飞机上读书,最开始读了5页,就开始打瞌睡,那我就先放下书,看看风景,吹吹风,待自己清醒一些再继续读,每天都在读,就是进步。

【想要身材匀称–可以跑步,瑜伽等健身活动,控制不住自己的嘴,一定要迈开腿。长期的坚持,健康的体表会让你更加自信。】

很长时间不跑步,跑起来特别吃力,那我就特别慢的跑或者快走,每天至少保证20分钟,等到一段时间后,我就开始3KM,4KM,5KM,做完有氧运动,10分钟左右的拉伸。当一点点进步的时候,收获汗水就是每天最开心的事情,最初的想变美已经不重要了,重要的是这种健康的生活方式。

以上,其实都表达了,我们是否真的想要做成某件事情,如果目标离我们太远,那我们可以制定小目标,一点点去达成。这个过程其实就是:决心-目标-行动-进步。如果你真的想要变美,那就和我一起行动吧,每天打卡运动20分钟,每天都要读书,每天读英语5分钟,小目标,更容易达成;某一天,你会看到自己身上美丽的线条,可以讲出很多小道理然后是大道理,还拥有一个健康的身体和积极向上的心态。

这些你想要吗?想要的话,就行动吧,预先取之,必先予之。