你要有扛过一切悲伤的能力

翻看到一位读者的留言,他写到:
不管今夜经历了什么样的泣不成声,明天这座城市依旧车水马龙。所以,能怎么样呢,自己走过去呗,要么爬完呗。
熬一熬能过去的坎,就用力走过去。
很难很难过的坎,纵使满是荆棘,跌跌撞撞,爬也要爬过去的。
生活,生活,生下来,就要努力活下去。
对于幸福快乐,可以尽情去享受它,而对于挫折苦难,也不要畏惧,因为它同时也让我们成长,让我们丢掉过去的脆弱敏感,变为更坚强勇敢的人。
人这一生,总要经历风风雨雨,一次一次摔倒又站起来,扛过一切悲伤,方能到达巅峰。
1 学生时期,有次父亲生病了。
是突如其来的背痛,送到医院,心脏血管破裂,医生说再晚来一会,就没有办法了。
好几天的重症监护室,医院甚至下了病危通知书。
我平时是个不爱哭的人,可那几天好像哭掉了十几年积攒的眼泪。
我没有办法想象,昨天还与我电话聊天、谈笑风生的父亲,可能就要与我生死相隔。
闭上眼睛,全是父亲的影子。
他在客厅的沙发上,一边打瞌睡,醒了又摇摇头清醒自己,强忍着困意为了等晚归的我回家。那个严厉的、温暖的、宽厚的身影一次次在脑海里浮现。那是世界上最爱我的人啊。
我在心里好几次暗暗抱怨上天的不公,为什么这样的事情偏偏发生在自己身上。
难过和悲伤都到了极致,整个人的情绪变得脆弱敏感,任何一点小事的发生都会一击即溃。
真的,有事情发生的时候,什么道理都很难安慰。
你知道哭没有用,可是眼泪还是会大把大把地掉。
你知道还有更重要的事情要做,要保持理智,可是心还是控制不住地抽痛着。
真正让我振作起来的,是妈妈。
妈妈说,她已经让大舅联系了比较好的医生,手术费也准备好了,谁在家照顾弟弟,谁轮流照顾爸爸,她都安排得妥妥帖帖。
相比我沉溺与悲伤的情绪,妈妈显得理智很多。
不是妈妈不难过,而是忍着泪、平静坚强地去应对,才是大人处理问题的正确方式。
不能慌乱,就算再难过再悲伤,也要扛着,因为上有年迈的父母,下有年幼的孩子,一大家子等着要照顾。
不能放弃,不能倒下。
无论生活如何艰难,扛过悲伤,大步往前走,为了自己,更为了最亲最爱的人。
这是父母给年少的我上的最深最痛的一课。 2
成年以后,我做了编辑工作,接触了很多读者,了解到形形色色的人生情感。
我发现,每个人的人生各有千秋,但痛苦都是大致相同的。
知乎上有这样一个问题,大意是:人生中遇到的最让你感到悲伤的事情是什么?
有个姑娘分享了自己的失恋经历。
她很喜欢一个男生,也认认真真地想要和对方一直在一起,在心底无数次幻想过与对方的美好未来。
但分手到来的时候,没有一点预兆。748219美文网
她不知道哪里出了错,不知道自己做错了什么,怎么昨天还在甜言蜜语的人,今天就冷漠无情地说走就走。
对于这段感情,她投入了很多,几乎用尽一切心思,付出所有去对一个人好。
她说:那段时间,我不停地在怀疑,怀疑自己,怀疑爱情,怀疑世界,为什么那么认真的付出就是得不到回报?
后来,哭着哭着,想着想着,她终于走了出来。 她说的这一段话,很打动我:
我一度觉得我的人生已经糟糕透顶,一度有过轻生的想法,但是我想,如果我还是爱着生活和诗,那么生活一定不会亏待我。成全别人,也成全自己。放下即得到。所以,一定不要过于执着一些人和事。
当一个人悲伤的时候,就容易陷入死循环,觉得其他事也是那样糟糕。
我们容易在情绪低谷的时候,忽略了人的主观能动性。
就像小孩子哭,怎么哄也哄不好一样,容易陷入一个死理,只有这件事圆满开心才可以,其他的怎么好都没用。
事实上,大千世界,复杂多样,人生亦然。
不会只有一个人出现在你的生命里,不会只有一件事才会让你开心。
只要你愿意,擦干眼泪,鼓起勇气和信心,伴随着每一天太阳升起的,还有新的美好。
3 在心理学上,悲伤就是痛苦的外在表现形式。
我们会因为亲人的离去、失恋、离婚、失业,产生负面的情绪。
除了内心极为强大的人,对于大多数人来说,这种情绪是躲也躲不掉的。
研究表明,人的悲伤情绪比其它情绪持续更久,因为人们倾向于花更多的时间在思考悲伤的事件上。
情绪难控,我们能做的就是,当遇到挫折,尽力去调整好心态,熬过那段时光。
关于悲伤情绪的排解,这里我有几条小建议,希望对你有所帮助。
找一个没有人的角落哭一场
哭泣有助于体内内啡肽的释放,内啡肽是一种能改善情绪的物质,帮助减缓压力和伤痛带来的不良情绪。
而在没有人的地方,没什么负担,可以尽情释放情绪。 用纸笔抒写下当时的心情
写字可以静心,写出自己的心情是一种发泄,边写边涂涂画画,内心的焦躁也会减少很多。同时,写下来,也让人思考,减少情绪化。
看搞笑的电影或综艺节目等
这是转移注意力的一个方法。当你的注意力在其他事物上,可以暂缓悲伤。不一定是搞笑的,只要是你喜欢,能让你获得快感、轻松感的都可以。
洗一个舒舒服服的热水澡
温暖可以给人带来舒适的感觉,好好洗个热水澡放松一下,它帮助你放松身心,进而缓解你的悲伤。
不要一个人无所事事地呆着
一个人的时候容易胡思乱想,如果你已经大哭过一场了,建议避免一个人呆着,容易再度陷入悲伤的情绪中,和朋友在一起,或给自己找些愉快的事做都是不错的选择。
要知道,时间总会冲淡一切,不管多么悲伤的事,总有一天,你都会笑着说出来。
坚强的人不是没有眼泪,而是含着眼泪依然攀爬。
你可以痛痛快快地大哭一场,哭过之后,擦干眼泪,收拾好自己,重新出发。
扛过所有的悲伤,撑下去,才有后来的一切。

文长长2018-07-15情感文章有人说:“生活不易大家都明白,但当自己真正身处迷雾之中时,却发现这些话一点都不奏效,我还是会难过,会焦虑,会悲观,感觉日子无法过下去。”其实,听了很…

猫今早跟我说她昨晚哭了一鼻子,因为工作。很心疼……

有人说:“生活不易大家都明白,但当自己真正身处迷雾之中时,却发现这些话一点都不奏效,我还是会难过,会焦虑,会悲观,感觉日子无法过下去。”

静下心来想想,自己好多年没有哭过,刚开始是忍住不哭,到后来虽然情绪到了那个点,却也忘了怎么去哭。

其实,听了很多道理,依旧过不好这一生,并不是说道理不对,而是将方法论付诸实践过程中,我们少了些决绝和勇气。

小时候是个爱哭鬼,挨打,皮带一抽到身上就开始哭;委屈了,想着想着就哭了。到后来越来越倔强,忍着,不哭。忍着忍着,直到外公去世,最后的时刻却也怎么都忍不住。

有时候,切切实实扛得住坚持,比知道要坚持更有效。

再后来,到了大学,哭过两次。一次是老妈瞒着我去做了手术,直到她快出院了我才知道,理由是不想影响我学习……一直以来就认为学习是挺操蛋的一件事。外公去世时,因为要上课,家里不让我请假,没有办法送他最后一程。高考时,因为怕影响我考试,家里很多事情都瞒着我,直到考完。大学,因为怕影响我学习,老妈没有告诉我手术……那时想着,如果因为学习失去了家人,会是一种怎样的体验,所以哭着鼻子给老妈打电话,质问他们为什么不告诉我,难道上课就那么重要??

越往后走,你就越能深刻感受到,人生有些路只能自己熬过去,旁人是无法帮你的。

大学第二次哭,毕业分手季。2010.5.4,买来一堆啤酒,一个朋友陪着我,那一晚哭得也挺厉害吧,至少那朋友是这么说的。

就算偶尔有幸从别处得到片刻宽慰,但最终,迎着风,硬着头皮,咬牙一步步往前走的,也还得是你自己。

大学毕业,离开了学校和家人的保护,开始独立面对这个世界。刚开始,很多朋友在我身边,一起租房,一起聊理想,一起喝酒解闷,后来大家各自有了新的发展,开始流落到全国各地,联系也渐渐变少,接着各种压力铺天盖地的向我涌过来,那段时间靠着烟酒来让自己平静。压力大到自己无法承受时,想过哭,想过放弃,但是心里总有一个声音告诉我自己:不能哭,这点坎能过去。(猫,你说的无力感,那几年我体会了很多很多)随着时间,面对的事情越来越多,成功、失败、得意、失意,什么都自己一个人面对,开始游刃有余的面对自己的工作和这个社会,心智变得越来越坚强,心自然也就越来越硬。也会为了失恋难过,也会为了失意懊悔,却也不再哭了。其实自己并没有看上去那么乐观,真正的自己永远藏在那层坚硬的壳下面,那个害怕孤独,也会觉得累,时而软弱的自己……那个时候,下班回家,喜欢在小区花园的躺椅上坐着发呆,想着以前的事情,想着自己的工作和生活,怀念那些以前在一起的人和事。慢慢的,丢掉了那些拖着我的记忆包袱,开始让自己轻装上阵,顶着给自己筑起的壳,风雨兼程的往前跑,每天累得自己躺下就能睡觉,没有时间去考虑其他。渐渐地,那个坎真的就被自己硬扛了过去。有一种想法也在自己的心里扎根:宁愿站着认输,也绝不流一滴泪。那层壳,因为戴得太久,拿不掉,自己出不去,别人也再进不来。

前段时间,我的一位朋友失恋了,每天极其颓,无心上班,无心交际,连买买买的兴趣都没有,就拉着我一遍遍问:“为什么我对他这么好,他还是不喜欢我?”

从那以后,不管遇到什么事情,再无助再无力,我都可以从容面对。宠辱不惊,也不过如此吧。我能为了工作连轴转好几天不睡觉,不管工作多么困难,走出办公室,我就只属于我自己,工作再多都让它见鬼去吧,什么工作的情绪工作的压力,都老老实实在办公室呆着,它们只属于办公室,不属于走出办公室的我。这就是我给自己定的规矩:工作绝不带出公司,工作情绪绝不带回家!

我宽慰她,不爱你的人,就干干脆脆放手丢掉,何必太为难自己,为他买醉又不值。

我去……我TM都写了些什么……本想着写一篇来安慰你的。还是老老实实放到私密里面去吧……

朋友怪我说得太轻巧,一边控诉我站着说话不腰疼,一边泪眼婆娑的跟我说着,放下一个人多难,割舍一个人多痛苦。

想告诉你,我又想你了,想见你。听说你哭鼻子了,很心疼,想陪陪你,想把肩膀借给你,想告诉你工作压力大就不要做了,工作而已,别把自己逼得太紧,想把这些都告诉你,但是担心这样会影响你的工作,会给你压力,这是我现在的无力感……还想告诉你:你不要哭,这样不漂亮。

我亦是很冷酷的回了一句:“又不是只有你一个爱而不得,谁不是那样难过来的。”

没错,失恋很难过,但那又怎么样,该哭哭,该颓颓,但哭完颓完,天亮之后,还不是漂漂亮亮地拾掇好自己,上班、学习、见客户,还得挂着笑容,因为没人会替你的失意情绪买单。

你可以为爱情难过,但你的房租、水电、吃喝花销,可不允许你一蹶不振。

所以,我们要有扛过一切悲伤的能力。

用亦舒的那段话来说就是:午夜梦回,你爱怎么回味,就怎么回味,但人前人后,我要你装出什么都没有发生过的样子,你可以的,我们都可以,人都是这般活下来的。

失恋再痛苦,但也只能自己挺过去。你总要一个人熬过一些苦难。

前几天,刚出社会没多久的表弟来跟我吐槽工作,骂骂咧咧的说着工作多么的辛苦,钱多么的难赚,领导的脾气多么变幻无常,末了还很丧的跟我一句:“我现在心情真的很不好。”

隔着手机屏幕,我都能明显的感受到他的丧,一时之间,我不知道怎么安慰他,就给他的微信发了这么一段话:

成人的世界很难,我们总是压力很大,但你以为这种“难”是很凶猛的障碍物吗,不是的,其实这些“难”就是一些很小,但也很需要你扛的事。

可能你修改了无数遍的方案,甲方客户就是不满意,很烦躁;领导心情不好的时候,你恰撞上了枪口,一个人躲厕所抹眼泪,很委屈。

或者就是被分配了一项,如何都找不到头绪的工作,一边焦急,怕自己无法按时完成任务,一边又很难过,感觉自己很差劲。

生活的“难”就是,它充斥着这样很小,但会让你很抓狂的事,这其中随便一件事,也并不会对你的人生造成多大的打击,不会让你缺胳膊少腿,或者受个心灵创伤,顶多让你受点委屈,觉得自尊受挫,内心收到打击。

但你若想打好“工作”这张牌,就得需要去忍受这一切,去不断尝试,不断磨合,找到你在工作中舒服的姿势。

前期会很难熬,会分分钟想逃离职场,但想进步,想提升,你就只能站在这里,扛下去。

就像《银魂》里那句台词说:

等你们长大成人了就会明白,人生还有眼泪也冲刷不干净的巨大悲伤,还有难忘的痛苦让你们即使想哭也不能流泪,所以真正坚强的人,都是越想哭反而笑得越大声,怀揣着痛苦和悲伤,即使如此也要带上它们笑着前行。

人生,本来没有容易二字,没有人不努力,就能把一切都做好。

前几天看《为了你,我愿意热爱这个世界》,女主木子大学毕业后,去了全国前四的会计事务所,然后累垮了身体,医院都下达了病危通知书。

后来她辞职了,回家准备考研,在考试前一天又生病了,错过了考研。

后来结了婚,出来找工作,好不容易过了想要单位的笔试,准备参加面试的时候,发现自己怀孕了,基本没公司会刚招一个人,然后就让她休产假的。

剧情里,木子跟朋友聊天,抱怨了句“你说我的人生为什么这么坎坷啊”。

当时,我正好开了弹幕,也刚好瞥了眼弹幕,我看到在木子说完这句话后,弹幕上发出来了一句话“因为你是主角啊”。

我看到这句话的时候,真的觉得好治愈。生活有时很苦,但我们可以往里面加点糖,给自己做点积极的心理建设,万一我们真的是主角呢。

我们总得给自己找个,能够乐在其中的理由坚持下去啊。

小说家路内说过一句话:“每个人的生命里,都有几口吃不下的隔夜冷饭,必须得咽下去,而不是放在眼前发呆。”

既然有些事躲是躲不掉的,那我们就修炼一颗坚强的心,勇敢地直面这一切,只当这些是生命里温柔的灌溉

等熬过这一切,也许会发现,我们眼中的洪水猛兽,也不过如此,我们也远比你想象中的自己更强大。

文长长,新浪微博@文长长winnie 公众号:文长长 (
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